El aislamiento social afecta a nuestra esperanza de vida

 

“Familias Sólidas”

Por Betania Cruz

Trabajadora Social y Terapeuta Familiar.

 

Hechos y Consecuencias del Aislamiento Social

  • El Aislamiento Social consiste en evitar contacto físico con las personas conocidas y desconocidas, amadas o con quienes te vinculas momentánea o esporádicamente.
  • Sientes que no controlas tu agenda y eso te desestabiliza.
  • Lo que hacías antes, libremente, se ve limitado por el freno que te impone la posibilidad de ser contagiado o contaminar a otros, incluidos los miembros de tu familia extendida.
  • Puedes encontrarte en soledad, extrañar a los que tenías muy cerca, mientras te preguntas: ¿Por qué?, ¿Hasta cuándo?
  • Cuanto más estricto y duradero sea el aislamiento, más grave son los impactos psicológicos.
  • El aislamiento lleva a la gente a desear la interacción social.
  •  Si sigues manteniendo el contacto con tus amigos y familiares online, te vas a sentir menos aislado socialmente.
  • Identificar si no te estás comportando como tu yo normal, por ejemplo: si tomar una ducha o comer se ha convertido en una obligación puede significar que necesitas ayuda profesional (On Line).

 

Los Cambios y Las Emociones

  • Dependiendo de tu temperamento; si eres sociable-afectuoso; vas a extrañar más a los tuyos.
  • Todo cambio lo primero que tiende a producir es resistencia.
  • Pasar de lo conocido a lo desconocido puede crear temor porque desconocemos qué puede suceder al dar ese paso.
  • Ante una pandemia que implica cambios que tienes que asumir, aunque no entiendas o no estés de acuerdo, lo primero que suele suceder es que las emociones se alteren y los sentimientos que provocan los nuevos pensamientos y cuestionamientos.
  • Las emociones desagradables suelen ser las primeras que te asaltan: temor, tristeza, ansiedad, depresión, miedo, angustia, pesar, enojo…

 

¿Cómo asumir estos cambios?

  •  Tomar conciencia de que las medidas, aunque indeseables, serán beneficiosas para ti y los tuyos.
  • Que el costo/beneficio valdrá el esfuerzo y que a largo plazo será mejor el resultado de no contagiarte que la inversión emocional.

[Los que han vivido el contagio tienen experiencias mucho más intensas y traumáticas].

 

Enfrentando Nuevos Desafíos

  • Cambia la rutina conocida. (Se alteran algunos roles).
  • No hay empleada doméstica. (Hay que involucrarse en actividades caseras que eran destinadas a otros).
  • Acompañar a los niños en sus tareas escolares. (Papá y mamá convertidos en profesores de sus hijos).
  • Confinamiento que produce distanciamiento y éste obliga a la familia a permanecer en el hogar o a salir poco. (Viviendas tipo apartamentos, lugares encerrados o con poco espacio para sentirse cómodos por largos períodos).
  • Recesión de actividades productivas. (Muchas familias tienen que hacer nuevos ajustes o experimentar limitaciones económicas).
  • Esforzarse con valentía. (Vivir el día a día corriendo la «milla extra»).
  • Aceptar el cambio. (Por encima del deseo).
  • Ser Creativos. (Reinventarse y salir adelante).
  • Tiempo de gran aprendizaje. (Ante tantos retos, la sociedad ha tenido que crecer y madurar).
  • Crecimiento. (No somos los mismos).
  • Valoración. (Nos hemos dado cuenta que podemos vivir con sencillez y es más saludable).
  • Unidad Familiar o Rompimientos. (Las relaciones sólidas se han fortalecido. Las que no han mostrado su fragilidad).

 

Personas Sólidas forman Familias Sólidas y estas construyen una Sociedad Sólida.

 

Betania Cruz Fernández⠀
Trabajadora Social
Máster en Terapia Familiar Sistémica
Coach Espiritual
Directora de «Familia y Terapia»⠀